Зошто е важно да бидете хидрирани во зима?

Општо земено, имаме тенденција да се грижиме за дехидрација предизвикана од високите температури во лето, но дали некогаш сте размислувале за ситуации кога луѓето доживуваат дехидрација во зима?

Кои се знаците и симптомите на дехидрација?

Дехидрацијата се јавува кога вашето тело губи повеќе вода отколку што ја надополнувате.
Дехидрацијата обично започнува со благи главоболки и замор, кои првично може да личат на други симптоми како недостаток на сон.
Како што се развива дехидрација, може да почувствувате вртоглавица, случајни грчеви во мускулите, силни главоболки или мигрени и губење на концентрацијата.
Дехидрацијата може да предизвика сува кожа и усни, вдлабнати очни отвори, несвестица, забрзано чукање на срцето и отежнато дишење.
Друг вообичаен показател за дехидрација е ретко мокрење или темна урина.
Ако не одите често во тоалет или имате темна урина, можеби ќе треба да се рехидрирате.

Зошто во зима се поголеми шансите да бидите дехидрирани?

На ладно време, можеби нема да забележите колку вода губите.
Ако не чувствувате жед, што често се случува во зима, можеби нема да ја надополнувате изгубената вода.
За само неколку дена или недели може да дојде до тешка дехидрација.
Кога надвор е студено, луѓето имаат тенденција да бидат помалку жедни.
Честопати намалувањето на чувството на жед е едноставно поради студеното време.

Зголемена респираторна загуба на вода
Кога надвор е ладно, можете да ја видите водената пареа при издишување.
Колку е воздухот посув, толку повеќе влага би се изгубила на овој начин.
Респираторната загуба на вода исто така се зголемува со интензитетот на вежбањето.
Колку е потежок здивот, толку повеќе водена пареа се произведува по здив; колку е побрз здивот, толку повеќе водена пареа се произведува во минута.

Незабележително потење
Потта е многу битна во процесот на хидрација на телото и е забележлива во летото бидејќи воздухот е потопол и повлажен, па потта не испарува толку брзо од нашата кожа.
Во студено и суво време потта побрзо испарува, па така останува помалку пот.
Со оглед на тоа што често го поистоветуваме „хидрирањето“ со „потењето“, ова може да направи да се чувствувате како да немате потреба од хидрирање со вода во вашето тело, колку што обично би сакале, особено кога вежбате.

Кои се придобивките да бидете хидрирани во зима?

Регулација на температурата на телото
Одржување на телото добро хидрирано овозможува подобра регулација на температурата на телото, што ќе и овозможи на крвта да носи витални хранливи материи и кислород низ телото и да ги отстрани токсините од телото.

Природно решение за нега на кожата
Водата е од суштинско значење за одржување на изобилство на клетките на кожата и го намалува ризикот од испукана кожа. Ги отстранува токсичните нечистотии од телото, а надворешните нечистотии можат да навлезат низ порите на кожата и да предизвикаат пеги ако луѓето не се добро хидрирани.

Сувиот воздух и температурната разлика помеѓу топла соба и студено надворешно е уште една причина што предизвикува испукана кожа. Иако можеби не чувствувате жед, редовното пиење здрава вода ќе ја задржи вашата кожа сјајна.

Зајакнете го имунолошкиот систем
Зимата е ранлив временски период за нашиот имунолошки систем, а исто така и време кога сме поподложни на многу вируси од воздухот. Дехидрацијата може сериозно да ја ослаби бариерата на нашиот имунолошки систем бидејќи недостатокот на вода може да ги исуши мукозните мембрани на нашите бели дробови и синусите, намалувајќи ја нивната отпорност на заразни бактерии.

Ако сте добро хидрирани во текот на зимата ќе бидете сигурни дека сите телесни бариери што се користат за да се заштитиме од вируси се целосно функционални.

Како најдобро да бидеме хидрирани во зима?

Едноставниот одговор е да се погрижите да останете хидрирани во текот на денот, а не само кога се чувствувате жедни.
Најбитно е во вашето тело да внесувате чиста и квалитетна вода за пиење.
Со нашиот најпродаван систем за филтрација, СПАР МИНЕРАЛС ќе ја имате најквалитетната, здрава и чиста вода за пиење во вашиот дом.

На нашите тела им требаат помеѓу 2-4 литри вода дневно.
Луѓето кои повеќе се потат треба да пијат повеќе вода соодветно за да компензираат.
Овошјето, зеленчукот и одредени електролити се некои алтернативи доколку имате проблем да пиете доволно вода.

Од здравствена перспектива, освен да останете хидрирани, сигурно ќе сакате да го обезбедите квалитетот на водата за пиење дома.
Подобрениот квалитет на водата и вкусот на водата може да ги поттикнат луѓето да пијат повеќе вода.

Ние како водечка компанија за чиста вода во нашата држава ви нудиме низа прочистувачи на вода за домашна употреба за да ги задоволиме вашите различни потреби за здрава и чиста вода во вашиот дом.

Кога во домот имате здрава и чиста вода, вие и вашето семејство ќе пиете повеќе вода и секој ден ќе го храните вашето тело со основната работа без која телото не може да функционира, а тоа е здрава и чиста вода.

За детални информации, нарачки и прашања контактирајте со нас на: 076 676 819 и 070 755 190